ダイエット日記 1日目 〜下半身ぽっちゃりを卒業しよう!〜

Hi, こんにちは!

南 波美(Minami Nami)です🌊

今日の東京は久しぶりの快晴で、気持ちよかったですね!

私も気分が上がって、今日のコーデはピンクでまとめてみました!

今日のコーデ♡ ユニクロ夏コーデ🌻

こないだ1290円で買ったシャツ💓

ボトムスも、ユニクロで買ったものです!

でもオンラインで買ったので、少し大きくて(笑)

ちなみにTシャツGUで1000円くらいでした

下半身🔥ダイエット1日目🔥

そして、今日からダイエット始めました!

1週間とりあえず続けて見ようと思います!

下半身ダイエットは、

ストレッチ&食事が大事!!!

下半身ダイエット メニュー

ストレッチと筋トレはYouTubeで2つの動画を参考にして、1日20分やろうと思います!

そして、正しい姿勢を心がける!!

そして、腹式呼吸を心がける!!

そして、毎日、裸を鏡で見る!!

そして、水か白湯をこまめに飲む!!

そして、外食を控える!!

そして、スープ&サラダから食べる!!

そして、毎日マッサージをする!!

そして、着たい服か水着を見つけて、先にそれを買って、可愛く着れるまで頑張る!!

頑張るぞ👍👍

下半身ダイエット 食事メニュー

私の身体は、インスタント食品、冷凍食品、外食で出来上がっています😢

下半身ダイエットには、塩分の摂りすぎが特にダメで、上の3つが禁止項目と書いてありました😭😭

そのため、この一週間は、手作りのご飯を心がけようと思います!

☀️今日の朝食☀

グラノーラにヨーグルトかけたものでした!

🌻今日の昼食🌻

料理があまりできないので、

豆腐の上に野菜炒めをぶっかけました!

味付けが分からなくて、ポン酢と醤油をかけましたがいまいちでした(笑)

🌙*゚今日の夕食🌙*゚

夜ご飯は、鶏むね肉 豆乳みそ煮♡作りました!

むね肉が無くて、バラ肉とひき肉を入れました(笑)(笑)

これとってもおいしかった❣❣

味噌を入れたから、なんか濃厚で最高!

これを半分と、ご飯1膳頂きました!

明日も更新していきます🌻

また明日🌊🌊

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