Hi, こんにちは!
南 波美(Minami Nami)です🌊
今日の東京は久しぶりの快晴で、気持ちよかったですね!
私も気分が上がって、今日のコーデはピンクでまとめてみました!
今日のコーデ♡ ユニクロ夏コーデ🌻
こないだ1290円で買ったシャツ💓

ボトムスも、ユニクロで買ったものです!
でもオンラインで買ったので、少し大きくて(笑)
ちなみにTシャツGUで1000円くらいでした
下半身🔥ダイエット1日目🔥
そして、今日からダイエット始めました!
1週間とりあえず続けて見ようと思います!
下半身ダイエットは、
ストレッチ&食事が大事!!!
下半身ダイエット メニュー
ストレッチと筋トレはYouTubeで2つの動画を参考にして、1日20分やろうと思います!
そして、正しい姿勢を心がける!!
そして、腹式呼吸を心がける!!
そして、毎日、裸を鏡で見る!!
そして、水か白湯をこまめに飲む!!
そして、外食を控える!!
そして、スープ&サラダから食べる!!
そして、毎日マッサージをする!!
そして、着たい服か水着を見つけて、先にそれを買って、可愛く着れるまで頑張る!!
頑張るぞ👍👍
下半身ダイエット 食事メニュー
私の身体は、インスタント食品、冷凍食品、外食で出来上がっています😢
下半身ダイエットには、塩分の摂りすぎが特にダメで、上の3つが禁止項目と書いてありました😭😭
そのため、この一週間は、手作りのご飯を心がけようと思います!
☀️今日の朝食☀
グラノーラにヨーグルトかけたものでした!
🌻今日の昼食🌻
料理があまりできないので、
豆腐の上に野菜炒めをぶっかけました!

味付けが分からなくて、ポン酢と醤油をかけましたがいまいちでした(笑)
🌙*゚今日の夕食🌙*゚
夜ご飯は、鶏むね肉 豆乳みそ煮♡作りました!
むね肉が無くて、バラ肉とひき肉を入れました(笑)(笑)

これとってもおいしかった❣❣
味噌を入れたから、なんか濃厚で最高!
これを半分と、ご飯1膳頂きました!
明日も更新していきます🌻
また明日🌊🌊
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