Hi, こんにちは！
南 波美(Minami Nami)です🌊
今日の東京は久しぶりの快晴で、気持ちよかったですね！
私も気分が上がって、今日のコーデはピンクでまとめてみました！
今日のコーデ♡ ユニクロ夏コーデ🌻
こないだ1290円で買ったシャツ💓
ボトムスも、ユニクロで買ったものです！
でもオンラインで買ったので、少し大きくて（笑）
ちなみにTシャツGUで1000円くらいでした
下半身🔥ダイエット1日目🔥
そして、今日からダイエット始めました！
1週間とりあえず続けて見ようと思います！
下半身ダイエットは、
ストレッチ＆食事が大事！！！
下半身ダイエット メニュー
ストレッチと筋トレはYouTubeで2つの動画を参考にして、1日20分やろうと思います！
そして、正しい姿勢を心がける！！
そして、腹式呼吸を心がける！！
そして、毎日、裸を鏡で見る！！
そして、水か白湯をこまめに飲む！！
そして、外食を控える！！
そして、スープ＆サラダから食べる！！
そして、毎日マッサージをする！！
そして、着たい服か水着を見つけて、先にそれを買って、可愛く着れるまで頑張る！！
頑張るぞ👍👍
下半身ダイエット 食事メニュー
私の身体は、インスタント食品、冷凍食品、外食で出来上がっています😢
下半身ダイエットには、塩分の摂りすぎが特にダメで、上の3つが禁止項目と書いてありました😭😭
そのため、この一週間は、手作りのご飯を心がけようと思います！
☀️今日の朝食☀
グラノーラにヨーグルトかけたものでした！
🌻今日の昼食🌻
料理があまりできないので、
豆腐の上に野菜炒めをぶっかけました！
味付けが分からなくて、ポン酢と醤油をかけましたがいまいちでした（笑）
🌙*ﾟ今日の夕食🌙*ﾟ
夜ご飯は、鶏むね肉 豆乳みそ煮♡作りました！
むね肉が無くて、バラ肉とひき肉を入れました（笑）（笑）
これとってもおいしかった❣❣
味噌を入れたから、なんか濃厚で最高！
これを半分と、ご飯1膳頂きました！
明日も更新していきます🌻
また明日🌊🌊
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